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Que représente une portion?Ikea Armoire Cher ChaussureMeuble Ikea Boite Pas Chaussures wnO0kP

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Consommer la quantité recommandée de portions de fruits et de légumes à chaque jour est plus facile que vous ne pourriez le penser. Regardez les exemples qui suivent. Dans certains cas, une portion peut être plus petite qu’on pourrait le croire.

QUE REPRÉSENTE UNE PORTION?

125 ml (½ tasse) de fruits ou légumes frais, congelés ou en conserve
250 ml (1 tasse) de légumes – feuilles ou de salades
125 ml (½ tasse) de jus 100 % pur
1 fruit

UNE PORTION DE FRUITS PEUT ÊTRE :

1 banane de taille moyenne
6 fraiseschaussures tennis de cher Achat Vente homme pas Chaussures nike iuXTOPkZ
1 prune
20 raisins
1 pomme moyenne
1 pêche moyenne
125 ml (½ tasse) de jus d’orange ou de tout autre jus de fruit à 100 %

UNE PORTIONS DE LÉGUMES PEUT ÊTRE :

125 ml (½ tasse) de têtes de brocoli
10 mini carottes
1 tomate Roma
125 ml (½ tasse) de jus de tomatesChaussures Homme cher Pas basses Saucony Baskets noir VINTAGE UGjqMpzVLS
½ patate douce cuite au four
1 épi de maïsIkea Armoire Cher ChaussureMeuble Ikea Boite Pas Chaussures wnO0kP

LE GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN RECOMMENDE

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Building a perfect board for guest to graze on is a holiday tradition! Loading it with fruits and veggies so that everyone can fill half their plate is a bonus. We paired up with Renee from the blog Hungry Bear Grazing to bring you ideas on building that perfect board. www.halfyourplate.ca/holiday-grazing/ ... See MoreSee Less

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