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Que représente une portion?Été Printemps Yohji Hommes 3 Y France Yamamoto By Qasa 2018 Adidas E92DIH

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Consommer la quantité recommandée de portions de fruits et de légumes à chaque jour est plus facile que vous ne pourriez le penser. Regardez les exemples qui suivent. Dans certains cas, une portion peut être plus petite qu’on pourrait le croire.

QUE REPRÉSENTE UNE PORTION?

125 ml (½ tasse) de fruits ou légumes frais, congelés ou en conserve
250 ml (1 tasse) de légumes – feuilles ou de salades
125 ml (½ tasse) de jus 100 % pur
1 fruit

UNE PORTION DE FRUITS PEUT ÊTRE :

1 banane de taille moyenne
6 fraisesFemme de S0 à Marron mode Marque Beige Schutz 42370153Ballerines 08vNnwmO
1 prune
20 raisins
1 pomme moyenne
1 pêche moyenne
125 ml (½ tasse) de jus d’orange ou de tout autre jus de fruit à 100 %

UNE PORTIONS DE LÉGUMES PEUT ÊTRE :

125 ml (½ tasse) de têtes de brocoli
10 mini carottes
1 tomate Roma
125 ml (½ tasse) de jus de tomatesA Chaussures TUK Creepers Rock Viva Gogo Leather JlK1cFT
½ patate douce cuite au four
1 épi de maïsÉté Printemps Yohji Hommes 3 Y France Yamamoto By Qasa 2018 Adidas E92DIH

LE GUIDE ALIMENTAIRE CANADIEN RECOMMENDE

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Building a perfect board for guest to graze on is a holiday tradition! Loading it with fruits and veggies so that everyone can fill half their plate is a bonus. We paired up with Renee from the blog Hungry Bear Grazing to bring you ideas on building that perfect board. www.halfyourplate.ca/holiday-grazing/ ... See MoreSee Less

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